O fim do ano é um momento propício a tomarmos decisões importantes para a nossa vida. Para além das habituais “perder peso”, “deixar de fumar” ou “fazer aquela viagem”, adotar hábitos de consumo sustentáveis pode, e deve, fazer parte da nossa lista de coisas a fazer já em 2025.
Sem dúvida, o consumo sustentável é essencial para a manutenção do nosso planeta e, principalmente, para que o ser humano possa continuar a viver nele. Os recursos naturais são cada vez mais escassos, principalmente num momento em que se exige cada vez mais do planeta devido ao aumento expressivo da população mundial.
No entanto, cada um de nós pode contribuir para um mundo mais sustentável, adotando hábitos de consumo saudáveis para o nosso planeta.
Por isso, porque não começar o seu ano com um objetivo que, além de melhorar a sua própria vida, vai ajudar também o planeta?
Existem vários hábitos de consumo sustentáveis que pode adotar já em 2025 para ajudar a reduzir o seu impacto ambiental e a aproximar-se de uma vida sustentável. Aqui, vamos passar-lhe 21 hábitos que pode começar a incorporar na sua vida facilmente.
O que é o consumo sustentável e qual a sua importância?
O consumo sustentável diz respeito a um conjunto de práticas ligadas à aquisição de produtos e serviços com o intuito de diminuir (ou eliminar, se possível) os impactos no meio ambiente. Estas práticas preservam os recursos naturais do nosso planeta, ajudando a manter o equilíbrio ecológico da Terra.
Assim, podemos afirmar que o consumo sustentável atende às nossas necessidades atuais, mas sem pôr em causa a satisfação das necessidades das gerações futuras. Ao fazer a escolha consciente dos recursos naturais, energias, bens e serviços, além de minimizar os impactos ambientais, vai ajudar na diminuição/eliminação dos impactos sociais e económicos negativos.
Ao adotar hábitos de consumo sustentável, vai ajudar a:
Preservar o meio ambiente — Temos uma redução de resíduos e poluição, uma vez que se descartam menos materiais; há maior conservação dos recursos naturais, pois consome-se com mais moderação e escolhem-se produtos duráveis e recicláveis; mitiga-se as mudanças climáticas, na medida em que se reduz a emissão de gases de efeito de estufa;
Garantir recursos para as gerações futuras — O consumo responsável assegura que as próximas gerações acessarão a recursos essenciais, tais como energia, água e comida;
Promover justiça social — Incentiva-se as relações económicas sustentáveis e mais equilibradas, dando sempre o benefício aos trabalhadores e comunidades mais vulneráveis, além de se reduzirem as desigualdades, escolhendo empresas socialmente responsáveis, com práticas éticas de trabalho e com salários dignos;
Economizar recursos financeiros — Ao reduzir o desperdício e dando prioridade a produtos duráveis, vai gerar economia a longo prazo para os consumidores. Além disso, estimula-se uma economia circular, com bens reciclados e reutilizados, reduzindo os custos de consumo e produção;
Educar e consciencializar a sociedade — O consumo sustentável promove uma mudança de mentalidade, incentivando pessoas e empresas a repensarem os seus valores e hábitos de consumo. Esta mudança pode levar a sociedades mais conscientes, assim como mais comprometidas com a sustentabilidade.
21 Hábitos de consumo sustentáveis
Basta fazer pequenas mudanças para que o nosso planeta se torne mais sustentável. Não estamos a falar de nenhum sacrifício da sua qualidade de vida, mas de pequenos passos que vão garantir que os seus filhos, netos e bisnetos consigam ter uma vida de qualidade.
As mudanças de hábitos de consumo que lhe trazemos a seguir não vão influenciar, em nada, a sua rotina nem vão prejudicar a sua vida. No entanto, elas podem fazer uma grande diferença no futuro das próximas gerações.
Portanto, anote e não deixe de incluí-las já em 2025.
1 – Compre artigos com o mínimo de embalagens possível
Muitos artigos que compramos no supermercado vêm com várias embalagens no seu interior (como aqueles pacotes de bolachas individuais, dentro de outra embalagem de plástico ou de cartão).
Comprar produtos a granel, ou artigos com apenas uma embalagem (podendo depois dividir por porções em tupperwares de vidro), é uma excelente escolha e, com toda a certeza, vai reduzir a quantidade de resíduos gerados.
2 – Reutilize os sacos de compras
A quantidade de sacos de plástico usados nos supermercados é imensa, mas totalmente dispensável. Pode usar sempre os mesmos sacos (levando consigo aqueles que já tinha adquirido numa outra compra), ou então adquirir um de tecido. Tenha sempre um saco dentro do carro ou dentro da sua carteira, pois assim evita esquecimentos.
3 - Evite comprar produtos de utilização única
Sabe aqueles copos e pratos de plástico que são descartáveis? A quantidade de resíduos gerados pelo uso de produtos descartáveis é imensa, mas totalmente dispensável. Além de poluir o planeta, está a gastar dinheiro em artigos que só usa uma vez em toda a vida.
Por exemplo, se vai dar uma festa, não compre louça descartável, como palhinhas, pratos ou copos de plástico. É verdade que são muito práticos, mas acaba por gastar mais dinheiro e cria uma quantidade de lixo enorme. Opte por usar louça de cerâmica em vez de plástico. Pode dar mais trabalho depois para lavar, mas a sua carteira e o planeta agradecem.
4 - Compre vestuário sustentável
A produção de têxteis pode ser muito poluente, não só por causa dos processos de produção com químicos prejudiciais ao meio ambiente, mas também pelo grande consumo de energia que requer. Felizmente, já existem opções mais sustentáveis, como o vestuário feito de fibras naturais, tais como cânhamo, bambu, lã e algodão orgânico.
5 - Compre produtos em segunda mão
Se quer adotar hábitos de consumo sustentáveis, então a regra número um é evitar comprar novos produtos.
O consumo excessivo vai contra tudo o que é sustentável, pois criamos toneladas de lixo com os artigos que deitamos fora para comprar novos ─ só devemos adquirir o que realmente nos faz falta.
No entanto, se quer e precisa mesmo de algo, pondere comprar esse item em segunda mão. Atualmente existem várias lojas que investem na compra e venda de artigos em segunda mão, os quais se encontram em bom estado. Além de evitar que esse produto vá para o lixo, vai adquirir o que precisa a um preço bem mais em conta.
6 – Compre no mercado local
Fazer as suas compras no mercado local vai ajudar bastante a reduzir a sua pegada ecológica, pois evita comprar produtos que tiveram de ser transportados por longas distâncias (reduzindo as emissões de gases poluentes).
Além disso, ao comprar localmente, está a auxiliar as pequenas empresas que “lutam” para sobreviver num mundo em que as grandes superfícies já dominam.
7 – Procure reparar um equipamento antes de comprar um novo
Um dos hábitos sustentáveis mais importante é o do combate ao consumo excessivo. Nesse sentido, devemos evitar comprar artigos novos constantemente, principalmente quando o podemos evitar.
Assim, antes de sair para comprar um novo equipamento, procure um profissional que possa reparar o que se avariou. Muitas vezes, deitamos fora coisas que podiam ser reparadas e, além de gastarmos dinheiro desnecessário, estamos a contribuir para gerar mais lixo.
8 – Compre aparelhos sustentáveis
Investir em aparelhos sustentáveis, tais como frigoríficos, máquinas de lavar roupa, máquinas de lavar louça e outros eletrodomésticos e eletrónicos, que tenham obtido uma classificação energética A (ou superior), ou que sejam certificados por uma organização terceira, é a melhor escolha para o meio ambiente, mas também para a sua carteira.
Estes aparelhos gastam muito menos energia, o que torna a sua conta da luz mais baixa, mas também poupando o meio ambiente das emissões geradas para a produção energética.
9 – Opte por materiais sustentáveis
Vai substituir móveis ou artigos de decoração? Então escolha materiais sustentáveis, tais como madeira e/ou têxteis. Com o mundo cada vez mais alerta para as alterações climáticas, a variedade de artigos considerados sustentáveis tem vindo a aumentar.
Por isso, antes de se deixar levar por um impulso, faça uma pesquisa sobre artigos para a casa que sejam feitos de fontes sustentáveis.
10 – Mude para fontes de energia doméstica sustentáveis
Se esta for uma possibilidade para si, mude para fontes de energia sustentáveis em casa, instalando painéis solares, por exemplo. É certo que esta escolha implica um investimento inicial elevado. No entanto, a médio e longo prazos, vai poupar bastante na sua conta de energia, além de proteger o planeta.
11 – Troque o papel por opções digitais
Para produzirmos papel, temos de cortar árvores e gastar outros recursos naturais, como água. Além disso, a produção de papel implica gastar recursos energéticos que são prejudiciais para o nosso planeta.
Com a evolução da tecnologia (e a partir do momento em que a maior parte das pessoas dispõe de computador, smartphone ou tablet), conseguimos reduzir bastante o consumo de papel, optando por opções digitais de livros, revistas, jornais e agendas.
12 – Compre em empresas que adotam práticas sustentáveis
Às vezes, basta uma pesquisa rápida para perceber se uma determinada empresa adere a práticas sustentáveis e se os produtos que oferece são, também eles, sustentáveis. Assim sendo, antes de fazer uma compra de um determinado produto, perceba se a empresa em causa já adota uma política de conservação do planeta.
13 – Faça compostagem de resíduos alimentares
Tem um jardim, uma pequena horta ou uma quinta? Porque não realizar a compostagem dos seus resíduos alimentares para adubar a terra? Caso não tenha, pode também separar esses resíduos para colocá-los no ecoponto castanho (caso este já esteja disponível na zona da sua residência), permitindo a sua reciclagem.
14 – Reduza o consumo de água
Muitas pessoas associam a redução do consumo de água a um prejuízo da sua própria higiene. Mas não é esse o caso! Em nada sai prejudicado se adotar hábitos de consumo consciente de água em casa. Afinal, não precisa de ter a torneira sempre ligada quando lava os dentes, pois não?
Além disso, atualmente já existem tecnologias que fazem com que gastemos muito menos água, mas com a mesma eficiência, tais como torneiras e chuveiros de baixo caudal, por exemplo.
15 – Reduza o desperdício alimentar
Para a produção de alimentos são gastos muitos recursos do planeta, além de esta atividade contribuir para a poluição do meio ambiente.
Assim, devemos ser conscientes na hora de comprar comida e garantir que adquirimos apenas aquilo que vamos realmente comer e beber.
Ter as suas refeições planeadas vai ajudar bastante a reduzir o desperdício alimentar, uma vez que evita comprar comida a mais. Pense, ainda, em formas de transformar as sobras em novos pratos ─ além de poupar o ambiente, vai economizar tempo na cozinha.
16 – Escolha meios de transporte sustentáveis
Não podemos negar que o carro é o meio de transporte mais cómodo e prático que existe. No entanto, os automóveis são muito poluentes... Com a quantidade de pessoas que se desloca em carros, o planeta sofre consequências sérias.
Escolher meios de transporte sustentáveis, tais como a bicicleta ou os transportes públicos, por exemplo, é uma excelente forma de ajudar o planeta.
17 – Evite artigos que estão "na moda"
Existem artigos de moda que têm uma vida útil muito curta, não só porque a qualidade dos seus tecidos é péssima, mas também porque são peças que se vão usar durante um ano e depois deixam de ser consideradas “bonitas”.
Se, por um lado, seguir as tendências nos faz sentir "parte do grupo", por outro lado, faz com que gastemos dinheiro constantemente, pois estas mudam todos os anos e estações.
Uma forma de evitar gastos excessivos é comprando peças mais clássicas (mas sempre ajustadas ao nosso estilo próprio).
18 – Tenha uma alimentação mais rica em vegetais e menos em animais
A criação e o abate de animais para a nossa alimentação tem um custo muito elevado para o planeta, não só pelo gasto exorbitante de água, mas também pela quantidade absurda de terrenos que são precisos para cultivar rações para os animais e para a criação dos mesmos.
A criação de animais para consumo humano é uma das principais causas da destruição do habitat, da desflorestação, assim como da poluição da água e do aumento das emissões de carbono para a atmosfera.
Portanto, um dos hábitos de consumo sustentáveis mais eficazes é o da redução do consumo de carne e laticínios.
No seu dia a dia, escolha uma alimentação mais rica em vegetais, frutas e grãos. Comece por definir algumas refeições durante a semana para banir os animais do seu prato. Vai perceber, rapidamente, que consegue refeições vegetarianas e/ou veganas igualmente deliciosas, amigas do ambiente e sem sofrimento animal.
19 – Use detergentes sustentáveis
A maior parte dos detergentes que usamos para limpar a casa e lavar a nossa roupa é composta por produtos altamente tóxicos, não só para o planeta, mas também para nós mesmos.
Assim, troque a tradicional lixívia e outros detergentes corrosivos por detergentes sustentáveis e amigos do ambiente, ou então faça os seus próprios detergentes, como a mistura de bicarbonato de sódio com vinagre para limpar vidros e superfícies, por exemplo.
Opte também por detergentes que possam ser recarregados, de maneira a reduzir o consumo de plástico.
20 – Compre artigos de higiene pessoal sustentáveis
Atualmente, encontra no mercado já inúmeras opções sustentáveis para os seus artigos de higiene pessoal. Procure sempre por marcas que ofereçam artigos recarregáveis, embalagens sustentáveis e opte, sempre que possível, por produtos que não sejam de uso único (como as lâminas de barbear descartáveis).
Existem também várias soluções de higiene pessoal sustentáveis, como barras de sabão e de champô, desodorizantes naturais recarregáveis, entre outras.
21 – Compre fraldas ecológicas
A poluição advinda das fraldas descartáveis é imensurável. Os oceanos estão repletos delas, além de uma enorme quantidade que fica em aterros sanitários. Para ter uma ideia, todos os dias são descartadas 8 milhões de fraldas e cada uma demora, aproximadamente, 500 anos para se decompor.
Felizmente, hoje já temos opções sustentáveis e igualmente cómodas para os pais. Pesquise por fraldas biodegradáveis, ou então por fraldas reutilizáveis (apesar de estas últimas serem menos cómodas, são as mais amigas do ambiente).
Ao adotar estes 21 hábitos de consumo sustentáveis vai ajudar o planeta a recuperar os seus recursos naturais e a sua biodiversidade, além de diminuir bastante a poluição e a sua pegada ecológica. Sem dúvida, mais do que um objetivo válido para 2025, é uma escolha a aplaudir. O planeta precisa de si e agradece todo o esforço que faz para o manter saudável e vivo.
