Ter uma casa organizada é essencial para ter equilíbrio e saúde dentro da mesma. Quanto mais organizada a sua casa estiver, mais simples é a sua rotina, mais fácil é de mantê-la limpa e mais otimizado é o seu tempo. Mas, para isso,...

A idade metabólica é um indicador de saúde geral, refletindo a eficiência com que o corpo desempenha funções vitais e queima calorias. Esta é calculada através da taxa metabólica basal (TMB), composição corporal e nível de...

Ter animais de estimação é excelente. Eles são esplêndidas companhias, mas nem sempre agem como gostaríamos. Um dos principais dramas de tutores é a higiene. Os nossos cães não nascem a saber o que queremos e do que gostamos. Por...

A apneia do sono é uma doença com consequências para a saúde a longo prazo e afeta entre 9 e 24% dos adultos e 2% de crianças. O ressonar é apenas um dos sintomas (geralmente o primeiro a ser detetado), sendo que 80% das pessoas que...

O treino (seja ele de resistência ou de força) exige muito do nosso corpo. Assim, comer bem depois do treino é essencial. Fazer uma refeição com proteínas e hidratos de carbono após o exercício vai ajudar a repor a energia e...

A Fisioterapia Pélvica é uma área da Fisioterapia especializada na reabilitação e no fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico. Estes são importantes para sustentar órgãos essenciais (bexiga, útero, reto e próstata),...